アウトコース克服！４つのおすすめ練習法！

こんにちは！！ケイです。
皆さんバッティングの調子はいかがでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今回は、アウトコースを克服するための４つのおすすめ練習法をお伝えします。

こんな悩みを抱えている選手はいませんか？？

・アウトコースの球を力強く打ち返せず、ポップフライになってしまう

・アウトコースの球に手が出ず、三振してしまう

・アウトコースの球を引っ掛けて、内野ゴロになってしまう

 

 

イメージして見てください！！

 

２アウト満塁でバッターはあなた。２ストライク２ボールと追い込まれています。

相手投手はアウトコースのスライダーを投げてきました。しかし、あなたのバットは空を切り、空振り三振。

 

ベンチに帰ると、また「だめっだったか」というようなチームメイトの顔。
そんな景色見たくないですよね？

こんな風になりたくないですか？

・アウトコースの球を逆らわずに、弾き返すことができる

・アウトコースの球を上手く拾えるようになり、ヒットが増える

・アウトコースの際どい球をファールで逃げることができる

イメージして見てください！！

 

先程と同じ場面で、アウトコースのスライダーがきます。チームメイトはあなたがまた打てないと思っています。

しかし、あなたはその球に食らいつき、ヒットを放ちます。その得点が決勝点となり、チームは勝利！！

その日以来、あなたはチーム内で信頼される選手に！こうなりたいですよね？

 今回の記事はこんな選手におすすめです！！

・アウトコースの球を見逃してしまう選手

・アウトコースを打つのは1番難しいと思っている選手

・追い込まれてからアウトコースの球に手が出ない選手

 

本日は、アウトコースが苦手な方のために、アウトコースを克服するための練習法を紹介します。

 

 

アウトコースを打つのが上手い選手といえば、長野選手や内川選手だと私は思います。
では彼らはアウトコースをどのように打っているのか。

 以下の動画をご覧ください！

読売ジャイアンツ 長野久義 徹底した流し打ち フリーバッティング 2016 春季キャンプ

【プロ野球パ】チャンスでしっかりタイムリー、内川らしい打ち方で反撃の1点 2014/08/27 H-F

彼らはスイング軌道が早くからボールの軌道に入っていることがわかります。

そのため、長い時間ボールを押し込むことができるので、1番体から遠いアウトコースでも力強い打球が打てるのです。

なので流し打ちも上手くできるわけです！！良い打者は流し方向の打球が綺麗です！

この他にも、アウトコースが得意な選手はたくさんいるので調べて見てください！！

 

 

それでは具体的な練習法について紹介していきます！！

 

①3つ置きティー

置きティーをインコース・真ん中・アウトコースと置き、一番外の球を打ってください。

その際に、インコースの球と真ん中の球に当たらないようにしてください。
この練習をすることで、インサイドアウトの軌道を身につけることが出来ます。

インサイドアウトの軌道が身につけば、アウトコースの球を押し込むことが出来ます。置きティーが３つ用意できない方は、インコースのところにパイプ椅子を置くのも効果的です！

Tanner Tee(タナーティー) ティースタンド スタンダード(高さ 66cm-110cm) [並行輸入品]

②正対打ち 

落合氏 正対打ち

自分の正しいポイントを理解することができます。

初めから硬いボールで行うと危険だと思うので、テニスボールやゴムボールなどの柔らかいボールで行ってみてください！ pic.twitter.com/H5r2r7BtRl

— ケイ@MLB打撃研究家 (@training_yakyu) 2019年6月3日

これはボールをギリギリまで引きつける練習です。アウトコースは体のなるべく近くで打たなければ、力強い打球がいきません。

落合氏はマシンで行なっていますが、最初は危ないので、トスで行なってください。

③正面ティー

【正面ティー】
斜めから投げてもらうティーをやっていませんか？

実際に来る球は正面からなのに、斜めから来るボールをたくさん打っても仕方ありません。

肩が入りすぎたり、頭の角度が変わったりなど、実践のバッティングへの弊害が大きいです！

pic.twitter.com/MrLfLa4clc

— ケイ@MLB打撃研究家 (@training_yakyu) 2019年5月12日

インサイドアウト

右打者であれば、写真のところを打ってください！

ジャッジは

「時計の7時のところを打つイメージ」

と言ってました。

上手く打てれば動画のような、打球が飛びます。

打球の質は、
調子が悪くなってきた時に、見直す1番の判断材料です！

pic.twitter.com/AHOuGJOZgM pic.twitter.com/qCB6hGxPTq

— ケイ@MLB打撃研究家 (@training_yakyu) 2019年5月14日

正面ティーは、コースを投げ分けることが容易なのでおすすめです。
ボール１個分外に投げてもらって、打ち返せるようにしましょう！！

 

④グリップエンド当て

グリップから出してくる練習

最初は結構難しいです！
ただ、この感覚が身についてくれば
バットが理想の軌道で出ていくようになります！！

pic.twitter.com/QPeZ0GNd2w

— ケイ@MLB打撃研究家 (@training_yakyu) 2019年5月12日

グリップからバットを出してくる練習です。

この練習をすることで、バットが体に巻きついて出てくるようになり、アウトコースでも力強い打球を打つことが出来ます！

以上がオススメの練習法です！！

まずは、4つの練習を試してみてください！1日10球ずつでいいです！
少しずつ体に変化が表れます！分からないことがあれば、LINEかTwitterのDMで聞いてください！

 

その他の練習法についてもお教えします！

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